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 oraires d�entra�nements 2006-2007 |
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Les entra�nements des Aigles ont lieu les glaces int�rieures ou ext�rieures des Vernets en fonction du planning de la patinoire.
Ces horaires sont susceptibles de subir des modifications en fonction des r�sultats et du calendrier sportif.
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| Lundi |
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10h30-11h45 |
| Mardi |
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10h30-11h45 |
| Mercredi |
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10h30-11h45 |
| Jeudi |
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10h30-11h45 |
| Vendredi |
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10h00-11h00 |
| Samedi |
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10h30-11h30 |
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 a�trise de l'�nergie : Concours SIG |
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De nombreux param�tres peuvent influencer le niveau de transpiration d'un sportif
lors d'un effort important. Le type de sport pratiqu� est bien entendu le premier
�l�ment d�terminant, auquel viennent s'ajouter le m�tabolisme du sportif,
le niveau d'effort fourni, l'environnement, le taux d'humidit� et enfin
l'habillement et le mat�riel utilis�. Dans le cas d'un gardien de hockey
sur glace, la perte de liquide sur un match se situe entre 4 et 6 litres.
Lors d'une r�cente �tude men�e par l'�quipe m�dicale du GSHC sur Gianluca Mona,
les r�sultats ont montr� une perte de 5,4 litres. Gianluca Mona a perdu 1,9 kg
entre le d�but et la fin de la rencontre, alors qu'il a bu tr�s exactement 3,5
litres d'eau.
Une saison de hockey est longue et la fr�quence des matches tr�s rapproch�e.
En effet, il n'est pas rare qu'une �quipe doive jouer deux matches en un m�me
week-end. La r�cup�ration apr�s un match est donc extr�mement importante pour
que les joueurs parviennent � r�cup�rer un maximum de leur �nergie jusqu'� la
prochaine rencontre. Pour les r�serves musculaires en glycog�ne (sucre), si les
stocks ont �t� quasi enti�rement vid�s, il faut compter entre 20 et 24 heures de
recharge, sachant que c'est durant les 6 premi�res heures apr�s l'effort
(et le plus vite possible d'ailleurs) que le taux de recharge est maximal.
En terme de perte hydrique, il faut compter de 8 � 24 heures pour une r�hidratation
compl�te.
Il est non seulement primordial � un joueur de hockey de g�rer sa recharge
d'�nergie apr�s un match, mais �galement sa d�pense d'�nergie lors d'une
rencontre. Pour g�rer au mieux leur stock d'�nergie sur tout un match, les
joueurs effectuent de nombreux "shifts". En fonction de leur importance dans
l'�quipe et de leur position sur la glace (attaquants ou d�fenseurs),
les joueurs effectuent de 15 � 30 "shifts" par rencontre. D'apr�s des mesures
tr�s pr�cises r�alis�es par l'�quipe des statisticiens du GSHC sur plusieurs
matches, les attaquants canadiens Kirby Law et Serge Aubin effectuent en
moyenne des "shifts" de 50,6 secondes (moyenne de 23,6 "shifts" par match).
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Liens
